Microdosis para la falta de tiempo.
¿TE GUSTARÍA LOGRAR UNA RUTINA DE MOVIMIENTO DIARIA?
Este espacio está creado para combatir «este mal del siglo xxi», la falta de tiempo.
Uno de los problemas que nos persigue a todas las mujeres a la hora del auto-cuidado es la falta de tiempo y de voluntad para movernos todos los días un rato.
Y te entiendo, estás estresada y agotada y lo de sacar tiempo para ir al gimnasio o a clase de pilates como que no.
Mi receta en estos casos es la de, «mas vale muchos pocos que pocos muchos.»
Por eso estas clases no te van a llevar mas tiempo que el que tarda tu hijo o hija en desocupar el baño.
Y Alejandra, ¿Crees que en 15 minutos se puede hacer algo? Te invito a que compruebes en tu propio cuerpo los efectos de estas microdosis.
Cada sesión es una oportunidad para recordarle a tu cuerpo que se puede mover, y cuidado, porque cuando te mueves desde el placer y el juego, tiene un efecto adictivo.
¿Que vas a conseguir con esta membresia?
Recuperar el gusto y placer de moverte cada día.
Que te duela menos tu espalda y tu cuerpo en general.
Eliminar las perdidas de orina cuando toses ríes, corres o juegas con tus hijos.
Eliminar esa sensación de peso en tu vagina que te incomoda.
Hacer que tus orgasmos sean mejores.
Mejorar tu dolor lumbar.
Tener un espacio para ti donde poder disfrutar y soltar el estrés del día a día.
Confiar de nuevo en tu cuerpo para que puedas volver a hacer eso que te gusta sin miedo a que te de un tirón o se te escape la orina.
Mejorar tu estreñimiento.
Restablecer el dialogo con tu cuerpo, como un oráculo que te ayuda a escuchar mejor las señales que te envía tu cuerpo, para poder relacionarte mejor contigo misma y con el entorno que te rodea.
Afinar la escucha interna de tus tejidos, que te hablan de que necesitan, cuales son sus capacidades y donde esta el límite.
Asegurarte de que vas a llegar a mayor sin que te tengan que ayudar a levantarte o moverte, porque esto te mantiene ágil y fuerte.
Liberar las emociones que se acumulan en tus tejidos y que te generan rigidez, tensión y molestias, aprendiendo a reconocerlas y aceptarlas en el cuerpo para poder transformarlas.
Que no tengas que usar compresas en el futuro para las perdidas de orina.
¿Qué incluye la membresía?
Encuentro individual de 20 minutos por videollamada para conocernos un poco mejor y saber cuales son tus necesidades.
Auto test de suelo pélvico para que sepas de donde partes y re-descubras tu suelo pélvico.
Reto quincenal para mantenernos activas en el día a día.
Una meditación quincenal que te haga bajar de la cabeza y tomar conciencia de tu cuerpo y emociones.
Capsulas educativas que te ayuden a conocer mejor tu cuerpo, tu suelo pélvico, tu sexualidad y tu naturaleza cíclica.
Acceso a la escuela online donde podrás realizar las microdosis todas las veces que quieras.
Acceso a todas las microdosis de movimiento de JULIO Y AGOSTO Y SEPTIEMBRE.
Acceso a la COMUNIDAD de sostén y motivación donde compartimos nuestra experiencia y tips para mejorar la organización del tiempo y como priorizarse a una misma.
¿Cómo son las clases?
Cada lunes, miércoles y jueves disfrutarás de 15 minutos de movimiento, conexión y diversión.
En cada sesión vas a movilizar y despertar tu cuerpo con diferentes ejercicios y propuestas.
Siempre comenzamos con movilidad para luego darle alegría al cuerpo, a veces nos centramos mas en piernas, otras veces brazos, cardio, equilibrio, coordinación, fuerza… y siempre terminamos con un pequeño ejercicio de conciencia y emoción.
Es muy importante que sepas que en estas microdosis de movimiento si o si, siempre se trabaja abdomen y suelo pélvico de manera directa o indirecta.
De aquí no vamos a salir como deportistas ni gimnastas profesionales, pueden realizarlo mujeres de todas las edades y condiciones (son propuestas sencillas y sobretodo, divertidas)
Puedes participar en directo o en diferido (accederás a la escuela online donde podrás visualizar y hacer cada clase las veces que quieras)
No necesitas tener un gimnasio en casa, con un espacio mas o menos amplio y algunas cosas que tienes por casa es suficiente.
En esta membresía no solo trabajamos el cuerpo sino también las emociones. Las microdosis te van a ayudar a regular y vaciar tu sistema nervioso del sobre estímulo y estrés del día a día.
Al ser tan sencillos y divertidos, puedes ponerlos en práctica en tu día a día.
MICRODOSIS ES PARA TI, SI:
Te gustaría moverte más pero te cuesta sacar el tiempo para ello y no sabes como empezar, te ayudo con esto.
Tienes pérdidas de orina, prolapsos, urgencia para orinar y los kegel e hipopresivos no te terminan de funcionar ni de convencer.
Has sido mama hace poco y quieres un plan de movimiento acorde a tus tiempos y necesidades.
Eres una mujer sedentaria que no es muy amiga del esfuerzo pero te gustaría levantarte del sofa con más agilidad
Buscas un programa de movimiento fácil, sencillo que no te lleve mucho tiempo pero que te llene de energía y vitalidad para afrontar tu día a día.
Eres una mujer que quiere comenzar a moverse más pero como no sabe por donde comenzar nunca empieza.
No quieres acabar como tu abuela, tu madre o la vecina del 5º, comprando las compresas para la incontinencia al por mayor.
Eres una mujer agotada con poco tiempo para ir al gimnasio pero quieres movilizar tu cuerpazo y poner tu suelo pélvico a prueba de saltos y de los retos de tu día a día.
Las actividades típicas, pilates, yoga… te aburren soberanamente, tu lo que quieres es disfrutar mientras te mueves.
MICRODOSIS DE MOVIMIENTO
45,00€ / mes
¿Quieres moverte más pero te cuesta sacar tiempo o no sabes que ejercicios hacer?
Si la respuesta es si, te doy la bienvenida a la escuela de movimiento para mujeres sin tiempo.
Un espacio para ti, en el que vas a mover y despertar tu cuerpo y tu suelo pélvico en pequeñas dosis.