Programa de formación · Online
Ejercicio y suelo pélvico
en la gestación
Para todas las mujeres que acompañan a otras mujeres en su gestación y quieren ampliar conocimiento y herramientas desde el movimiento funcional, placentero y eficaz.
Por Alejandra Sal · Fisioterapia para la Mujer
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7Sesiones
11hContenido
3mAcceso
199€Inversión
Aprender desde el cuerpo, en comunidad
¿Para quién es?
Doulas, parteras, matronas, profesoras de yoga… y todas las mujeres que acompañan a otras en su gestación de manera individual o en grupos.
Parteras
Doulas
Matronas
Profesoras de yoga
Fisioterapeutas
Acompañantes de gestación
«El mejor regalo que le podemos ofrecer a una mujer es el de recordarle que su cuerpo puede moverse, que encuentre la fuerza, la raíz y el poder dentro de sí misma a través del movimiento.»
¿Qué te llevas de esta formación?
Conocimiento que puedes aplicar desde el primer día
Conocimiento teórico y práctico del complejo abdomino-lumbo-pélvico
Herramientas para evaluar el movimiento, la postura y la funcionalidad del abdomen y suelo pélvico en la gestación
Guía teórico-práctica de autocuidado y ejercicios de activación del suelo pélvico y abdomen en el embarazo
Experiencia y herramientas para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a cada mujer y a cada etapa
Batería de ejercicios funcionales de movilidad, activación y fuerza para la mujer gestante
Cómo diseñar ejercicios y clases adaptados a cada mujer más allá de la batería de ejercicios
Herramientas para situaciones típicas del embarazo: ciática, pubalgia, problemas de suelo pélvico…
Movimiento funcional, placentero y eficaz
El programa
7 sesiones de contenido teórico-práctico
1
El cuerpo en movimiento durante la gestación
Beneficios del movimiento, cambios físicos y biomecánicos por trimestre, qué necesita el cuerpo en cada etapa y cómo adaptar el ejercicio.
2
El hogar interno
Anatomía y biomecánica del complejo abdomino-lumbo-pélvico. Señales de alarma del suelo pélvico y abdomen. Hábitos pélvicos saludables.
3
Respiración, postura y conciencia pélvica
Ejercicios para tomar conciencia del suelo pélvico y cómo responde a los esfuerzos. Actitud postural y relación con el periné.
4
Diseñar ejercicio funcional en el embarazo
Cómo diseñar una sesión de ejercicio funcional. Importancia de la técnica y la adaptación individual. Ejercicios a evitar.
5
Casos clínicos I
Abordaje práctico: diástasis o hernia, pérdidas de orina, prolapso y otras complicaciones frecuentes.
6
Casos clínicos II + tu propia rutina
Pubalgia, ciática, dolor lumbar, dolor costal. Aprende a diseñar y personalizar ejercicios para cada mujer.
7
Cierre del curso
Rutina de ejercicio funcional global y cardio sin impacto. Integración de todos los aprendizajes.
Sobre Alejandra Sal
Alejandra Sal
Mujer que acompaña a otras mujeres en su salud pélvica y sexual en sus diferentes etapas vitales, desde la fisioterapia, el movimiento, la partería, la medicina ancestral y la sexualidad consciente.
Fisioterapeuta de suelo pélvico especializada en ejercicio terapéutico en embarazo y postparto, con +14 años de experiencia acompañando a mujeres en consulta individual, grupos, talleres y retiros en más de 10 países.
Fisioterapeuta de suelo pélvico especializada en ejercicio terapéutico en embarazo y postparto, con +14 años de experiencia acompañando a mujeres en consulta individual, grupos, talleres y retiros en más de 10 países.
Fisioterapia pélvica
Embarazo y postparto
Medicina ancestral
Sexualidad consciente
Cuerpos que se encuentran, saberes que se comparten
Aspectos técnicos
Duración
11 horas teórico-prácticas
Sesiones
7 sesiones
Modalidad
Online
Acceso
3 meses
199 €
Incluye guías y recursos descargables
«Que encuentre la fuerza, la raíz y el poder dentro de sí misma a través del movimiento.»
Plazas limitadas · Acceso inmediato al contenido · 3 meses de acceso
Reservar mi plaza — 199 €
MOVIMIENTO Y SUELO PÉLVICO EN LA GESTACIÓN
199,00€