TALLER ONLINE -STOP PROLAPSOS-
5 pasos para cuidar tu prolapso y volver a moverte sin miedo.
¿TE SUENA ALGO DE ESTO?
Sientes pesadez al final del día, como un tampón mal puesto.
Se te escapa un chorrito al saltar con tus hijos y has dejado de hacerlo.
Te has tocado y has notado algo que antes no estaba, o sientes un tope en las relaciones.
Has probado kegels, hipopresivos, fajas o bolas chinas y sigues igual.
Te han dicho que es normal después de parir, que esperes a estar peor o que lo único es operar.
Estás cansada de adaptar tu vida a lo que te dice tu cuerpo.
Seas madre o no, estés en postparto, en menopausia o hace años de tu último parto: tu suelo pélvico merece que lo entiendas.
¿Porque lo que haces no te funciona?
No solo es un músculo que ha cedido. Es un cuerpo que lleva muchos años sosteniéndolo TODO.
Primero hay que despertar tu suelo pélvico, y para eso a veces hay que hacer menos, pero con sentido y dirección.
Ya tienes información y ejercicios sueltos, pero nadie te los ha ordenado. Por eso hacer más kegels no te lleva a ningún lado.
Y no hace falta esperar a estar peor para empezar a hacer algo.
QUE TE LLEVAS DEL TALLER
EJERCICIOS
Para dar espacio a tu prolapso, tonificar tu abdomen y suelo pélvico y frenar los síntomas y el avance de tu prolapso.
HÁBITOS
Te enseño a cuidar tu suelo pélvico en el día a día más allá de los ejercicios.
HERRAMIENTAS
Aprenderás técnicas para cuidar tu prolapso.
¿Que vas a a vivir?
Que vamos a hacer en 3 horas:
Bienvenida: por qué empezamos por aquí > El objetivo del taller y qué vas a notar al final.
Hazle espacio a tu cuerpo: Movilidad suave para sentir tu cuerpo y darle espacio a tu prolapso, sin miedo a moverte.
Reconecta con tu suelo pélvico: Recuerda quién es tu suelo pélvico y aprende a sentirlo.
Experimentar ejercicios y juegos sencillos para activar abdomen y suelo pélvico.
Integrar postura, respiración y movimiento para activar tu suelo pélvico en el dia a dia y en tu entrenamiento.
Saber cómo hacer Kegels con sentido, objetivos claros y sin dañarte.
Llevarte recomendaciones claras para cuidar tu suelo pélvico en tu vida diaria
Tener la teoría es clave, pero ponerlo en práctica aún más. Por eso este taller es 80% práctica.
Quiero que termines este programa con una caja de herramientas pélvicas, que no solo te ayude ahora a elimiar tus pérdidas de orina o sintomas de prolapso,
Sino que te acompañe toda tu vida.
Este taller es para ti si,
Tienes pérdidas de orina, prolapso o molestias vaginales.
Estás embarazada, en postparto o en menopausia.
Quieres cuidar tu suelo pélvico con conciencia pero sin tener que estar 1h cada día haciendo ejercicios.
Te entran ganas de orinar cada dos x tres.
Buscas prácticas claras y efectivas que encajen en tu vida real.
Cuando te meas, a veces no llegas al baño.
Intuyes que entender tu cuerpo cambiaría muchas cosas.
Quieres mejorar tu placer y orgasmos.
Tienes problemas de sequedad y tensión en tu vulva y vagina.
¿Quien acompaña este taller?
– Alejandra Sal – Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, embarazo y postparto, asesora en sexualidad consciente, doula y aprendiz de la medicina ancestral femenina.
Desde hace más de 14 años acompaño a mujeres a comprender, cuidar y recuperar la confianza en su suelo pélvico desde un enfoque integrador: fisioterapia, movimiento somático consciente, educación corporal y medicina ancestral al servicio de la salud femenina.
A lo largo de estos años me he nutrido tanto de las formaciones como de la experiencia en mis acompañamientos 1:1, grupos, talleres online y retiros que he realizado en + de 7 paises.
Mi forma de trabajar es clara, cercana y respetuosa con los tiempos y la realidad de cada mujer.
SIN MIEDO A TU PROLAPSO
49,90€