EL TALLER DEFINITIVO PARA TU SUELO PÉLVICO
Aprende a cuidar tu suelo pélvico con claridad, confianza y herramientas que sí encajan en tu vida
¿Te suena algo de esto?
Pierdes un poco de orina al reír, toser o hacer ejercicio.
Sientes pesadez vaginal o tienes un prolapso.
Has parido (o estás embarazada) y no sabes muy bien cómo cuidar tu suelo pélvico
Has probado los kegels pero no terminas de saber si los hacer bien y tampoco notas mucho cambio.
El estreñimiento es una constante en tu vida por mucho que comas kiwi y verduras cada día.
Necesitas tener un baño cerca porque si te entran las ganas de orinar… no hay quien te pare.
Y quizás, como muchas mujeres no tienes tiempo ni energía para ponerte a probar métodos.
Este taller existe para darte claridad, criterio y herramientas reales.
El problema no es tu cuerpo
Es la falta de información clara y acompañamiento adecuado
Durante años, el cuidado del suelo pélvico se ha reducido a:
Haz kegels con esta hoja fotocopiada mil veces de los años 70.
Te doy una pastillita que te va a ayudar a orinar menos.
Haz hipopresivos (ahora están de moda)
Ponte unas bolas chinas (si, lo he escuchado de varios ginecologos)
La única solución es la operación. (y es muy probable que tu prolapso o perdida aparezcan de nuevo con el tiempo)
Bueno mujer, que quieres, has parido y estás menopaúsica…
Pero los problemas de suelo pélvico no se resuelven con métodos, pastillas o intervenciones.
Para lograr una salud pélvica duradera, hay que trabajar desde el autoconocimiento, conciencia corporal y movimiento adecuado.
¿Qué es Descubre & Despierta tu suelo pélvico?
Un taller experiencial de 3 horas donde vas a:
Entender que le pasa a tu suelo pélvico.
Sentirlo y Despertarlo.
Cuidarlo
Y llevarte herramientas y prácticas que puedas integrar en tu día a día.
Fácil, sencillo y efectivo, que la vida ya es muy complicada.
Con habitos y ejercicios que encajen con tu realidad.
Lo que vas a lograr:
Más control y confianza en tu cuerpo y en tu suelo pélvico.
Decirle adios a las pérdidas de orina.
Mayor comprensión de lo que te pasa y porqué.
Menos miedo a saltar reir, toser o jugar con tus hijo por miedo a los escapes de orina.
Como cuidar tu cuerpo y suelo pélvico desde los cimientos ahora, y en cualquier momento de tu vida.
No estar preocupada por si no tienes un baño cerca.
Potenciar tu placer y orgasmos.
Mantener a raya tu prolapso para que no baje mas.
Aliviar los síntomas de pesadez, tampón mal puesto…
Mejorar tu lubricación y sensibilidad.
Una relación más amable y segura con tu cuerpo y pelvis.
¿Que vas a a vivir?
Un taller experiencial de 3 horas donde vas a:
Entender quien es tu suelo pélvico de una vez por todas. (Imprescindible si quieres eliminar tus pérdidas o mejorar tu prolapso)
Evaluarlo, Sentirlo y Despertarlo a través del movimiento y contacto.
Liberar tus caderas y pelvis (basico para que tu suelo pélvico funcione bien).
Experimentar ejercicios y juegos sencillos para activar abdomen y suelo pélvico.
Integrar postura, respiración y movimiento para activar tu suelo pélvico en el dia a dia y en tu entrenamiento.
Saber cómo hacer Kegels con sentido, objetivos claros y sin dañarte.
Llevarte recomendaciones claras para cuidar tu suelo pélvico en tu vida diaria
Tener la teoría es clave, pero ponerlo en práctica aún más. Por eso este taller es 80% práctica.
Quiero que termines este programa con una caja de herramientas pélvicas, que no solo te ayude ahora a elimiar tus pérdidas de orina o sintomas de prolapso,
Sino que te acompañe toda tu vida.
Este taller es para ti si,
Tienes pérdidas de orina, prolapso o molestias vaginales.
Estás embarazada, en postparto o en menopausia.
Quieres cuidar tu suelo pélvico con conciencia pero sin tener que estar 1h cada día haciendo ejercicios.
Te entran ganas de orinar cada dos x tres.
Buscas prácticas claras y efectivas que encajen en tu vida real.
Cuando te meas, a veces no llegas al baño.
Intuyes que entender tu cuerpo cambiaría muchas cosas.
Quieres mejorar tu placer y orgasmos.
Tienes problemas de sequedad y tensión en tu vulva y vagina.
¿Quien acompaña este taller?
– Alejandra Sal – Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, embarazo y postparto, asesora en sexualidad consciente, doula y aprendiz de la medicina ancestral femenina.
Desde hace más de 14 años acompaño a mujeres a comprender, cuidar y recuperar la confianza en su suelo pélvico desde un enfoque integrador: fisioterapia, movimiento somático consciente, educación corporal y medicina ancestral al servicio de la salud femenina.
A lo largo de estos años me he nutrido tanto de las formaciones como de la experiencia en mis acompañamientos 1:1, grupos, talleres online y retiros que he realizado en + de 7 paises.
Mi forma de trabajar es clara, cercana y respetuosa con los tiempos y la realidad de cada mujer.
DESCUBRE Y DESPIERTA TU SUELO PÉLVICO
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